Migraña

Evitar o controlar el estrés.

• Establecer y respetar unos horarios de comidas y de sueño.
• Evitar situaciones que estimulen excesivamente los sentidos.
• No exponerse de forma prolongada a fuentes de calor.
• No hacer ejercicio físico intenso sin preparación.
• Evitar aquellos alimentos que el paciente sabe que le provocan crisis.
• Controlar estrictamente el consumo de analgésicos.
• Estudiar la posibilidad de que se esté tomando algún fármaco que pueda provocar las crisis.

Una vez que comienza la crisis, se recomienda:

• Comer poco y salado.
• Beber infusiones azucaradas
• Dormir.
• Procurar un ambiente fresco, aireado y tranquilo.

Cuando la crisis está avanzada se recomienda:

• Aplicar frío de forma local.
• Presionar las sienes con los dedos.
• Colocar un pañuelo de forma que oprima la cabeza.
• Evitar movimientos bruscos con la cabeza.
• Mantener la cabeza alta, no agacharse, por ejemplo sobre una mesa.
• Evitar los estímulos sensoriales.
• Evitar los esfuerzos físicos y otras acciones como toser o reírse.