Glosario de términos relacionados con el ejercicio físico.

1. Ejercicios locales: Implican menos de 1/3 de la masa muscular tota
2. Ejercicios regionales: Implican entre 1/3 y 1/2 de la masa muscular total
3. Ejercicios globales: Implican más de ½ de la masa muscular tota
4. Ejercicios concéntricos: Durante su acción los músculos acortan su longitud, predominando la acción del acortamiento de las fibras musculares
5. Ejercicios excéntricos: Durante su acción los músculos alargan su longitud, manteniendo la tensión a través del tejido conjuntivo perimuscular
6. Ejercicios dinámicos o isotónicos: Durante su acción se producen variaciones en la longitud de las fibras (acortamientos y alargamiento)
7. Ejercicios estáticos o isométricos: Durante su acción la longitud del músculo a penas varía, aumentando la presión intramuscular, y predominando el metabolismo anaeróbico
8. MET: Unidad de consumo de energía corporal que corresponde al gasto calórico en reposo, que es de 3.5 mL de O2 /Kg de peso
9. VO2 (Consumo de oxígeno): Es la cantidad de oxígeno que el organismo utiliza para producir energía. Se mide en mL/Kg de peso
10. VO2 max: Consumo máximo de oxígeno. Es la máxima capacidad de generar energía a través de las vías metabólicas aeróbicas. Es un valor de referencia de la capacidad de resistencia.
11. Ejercicio aeróbico: Ejercicio de intensidad suave-moderada, que utiliza como fuente de energía principalmente las grasas
12. Ejercicio anaeróbico: Ejercicio de intensidad media-alta, que utiliza principalmente como fuente de energía la glucosa o las moléculas intracelulares ricas en energía (ATP, PC).