Los niños inactivos enfrentan serios problemas de salud, como una mayor probabilidad de sufrir de obesidad y el comienzo de la diabetes tipo 2 a temprana edad. Y niños que no están involucrados en actividades supervisadas son más propensos a pasar su tiempo libre envueltos en actividades riesgosas. Aquí están unas pocas ideas a seguir para ayudar a prevenir problemas de salud y ofrecer alternativas positivas para el tiempo libre de sus hijos.
- Balancee la hora de TV con la hora de jugar. Limite el tiempo que sus hijos ven televisión y juegan juegos de video a menos de dos horas al día y aliéntelos a jugar al aire libre o unirse a clubes.
- Pregúnteles a sus hijos qué actividades les gusta hacer y hable con profesores confiables o líderes religiosos para identificar programas y clases de calidad para llevarlos después de la escuela. Algunos programas tienen un mínimo costo y otros pueden ofrecer becas o reducir el valor dependiendo de cada caso.
- Organice grupos de juegos con otros padres de su vecindario y tomen turnos para supervisar a los niños mientras juegan en el parque.
- Haga de la actividad una parte de su rutina diaria. Presione aquí para ideas acerca de cómo incluir actividades en su vida diaria.
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