Los frutos secos ayudan a la vida sexual

Los frutos secos ayudan a la vida sexual. Aunque es verdad que los frutos secos tienen un gran aporte calórico que hace que los comamos menos veces de las que deberíamos, la verdad es que tienen innumerables propiedades nutritivas y energéticas que reúne este grupo alimenticio, entre ellas, las relacionadas con el sexo.
 
Los frutos secos se alzan como uno de los alimentos más completos de la dieta mediterránea porque son ricos en proteínas, fibras, minerales y vitaminas que aportan ácidos grasos insaturados ideales para la prevención de afecciones cardiovasculares. Además, son muy útiles para grandes esfuerzos intelectuales y para mejorar el metabolismo.

Pero sus ventajas aun son mayores, ya que al ser ricos en vitamina E contribuyen a mejorar las funciones hepáticas y reproductoras. El cacahuete ayuda a mantener un flujo sanguíneo bueno y las almendras, poseen un derivado proteico que mejora la circulación pélvica. De hecho, los árabes mastican un puñado de almendras antes del acto sexual.

También se ha comprobado que comer nueces cada día ayuda a mejorar las erecciones, y aumenta el deseo sexual; mientras que las semillas de calabaza tienen una gran cantidad de zinc, un nutriente clave para la sexualidad y la fertilidad. Incluso se ha demostrado que aumentan el número de espermatozoides en los hombres que tienen problemas para concebir.

 

Por lo tanto, debemos pensar que comer frutos secos nos da un doble beneficio, en forma de placer tanto para el paladar como a la hora de tener sexo. ¿Por qué no probarlo?

Gestos que delatan insatisfacción sexual

Gestos que delatan insatisfacción sexual. Cuando acabamos de tener sexo, si no nos hemos quedado satisfechos, tendemos a reproducir algunas actitudes que delatan que las cosas no han ido tan bien como deberían en la cama.
 
Al leer este artículo, seguro que identificarás gestos que te han hecho, o que has hecho tu al acabar tus relaciones sexuales. Si no es así, felicidades: eres de los pocos que no te has topado con la insatisfacción sexual.

Levantarse de la cama enseguida después de acabar el acto, con cualquier excusa. Hay que tener en cuenta que cuando el acto sexual es realmente satisfactorio nos apetece quedarnos al lado de esa persona, aunque sean 5 minutos.

Si ni siquiera le das tiempo a acabar el encuentro, y después del primer coito le sugieres que mañana tienes mucho que hacer y que mejor pase la noche en su casa, o al revés… no hay más que decir.

Las preguntas del tipo “¿Estuvo bien?, ¿pero en serio te gustó? y eso que hice al final…¿si? ¿te gustó?” te están diciendo que tu pareja ha percibido que la cosa no iba bien mientras teníais sexo, o es un gran inseguro. Ninguna de las opciones es buena.

 

Un último gesto delator: encerrarse en el baño durante horas, aunque sea con la excusa de tomar una ducha. Recuerda que, tras un buen encuentro, nuestro cerebro segrega hormonas que nos hacen sentirnos cercanas a esa persona, realmente te provoca quedarte echada a su lado un momento.

'Cuando hay cáncer, si innovas en el sexo todo será mucho más fácil'

Los expertos aconsejan tener la mente abierta e innovar dentro de la pareja

La clave para las relaciones en el proceso de la enfermedad es la comunicación

"Las personas con cáncer no tenemos porqué renunciar al sexo". Así, reconoce un paciente la importancia de no dejar de lado esta faceta vital, ni siquiera, "en los momentos más duros de la enfermedad". La clave de todo, dice, está en la innovación: "Hay que tener la mente abierta, comunicarte con tu pareja, buscar, indagar y descubrir juntos cosas nuevas. Porque la sexualidad es mucho más que un coito".

El doctor Ignacio Moncada, Jefe de servicio de Urología del Hospital de la Zarzuela afirma que los hombres dan al sexo un 83% de importancia y las mujeres un 63%. "Probablemente, el porcentaje de las mujeres sea más alto, sólo que les cuesta más reconocerlo", matiza el doctor. Por ello, con estos datos en la mano y con la acepción que dio en el año 1974 la Organización Mundial de la Salud (OMS) a la sexualidad como un derecho básico del individuo, Moncada apunta que la vida sexual no se debe abandonar nunca. "Hay que estar más cerca de nuestra pareja, el calor y el contacto es vital", subraya.

En la misma línea se expresa el doctor Ignacio Cristóbal, jefe del servicio de Ostetricia y Ginecología del mismo hospital, asegurando que la sexualidad es una parcela muy importante de la vida que afecta a tanto a la calidad de vida del individuo como a la de la propia pareja. Por ello, anima e invita a los pacientes de cáncer y sus parejas al contacto físico, porque dentro de la sexualidad, "se pueden hacer muchas cosas. Atrás quedaron los tiempos donde todo era pecado", reconoce el doctor.

De este modo lo entiende la 'Escuela de pacientes y familiares' que imparte desde marzo, en el Hospital Sanitas de la Moraleja, unos talleres grupales con la filosofía de: "Tratar a pacientes con cáncer, no el cáncer". El objetivo, asegura a ELMUNDO.es Margarita Feyjóo, Jefa de servicio de Oncología de dicho hospital y promotora de este proyecto, es combatir la parte más emotiva y personal de la enfermedad. Una de ellas es la sexualidad. Pero, ¿cuáles son realmente los miedos que tienen los pacientes en torno a ella?

Las mujeres temen, fundamentalmente, el abandono de sus parejas y no volver a ser las mismas de antes. Por su parte, los miedos más comunes en los hombres son los problemas de erección que puede haber tras la cirugía y la preocupación por las secuelas físicas. Pero hay un temor o una inquietud aún mayor que es común tanto en hombres como en mujeres: el no volver a sentir placer.

Proceso de la enfermedad

Hay determinados tipos de cáncer o tratamientos de quimioterapia que inciden de una manera significativa en la parte más física de nuestro aparato sexual, tanto interno como externo. Tal es el caso del cáncer de próstata en los hombres (el más frecuente) o el cáncer de cuello de útero y de vulva en mujeres, que son "especialmente dañinos", expresa el doctor Cristóbal.

El experto explica que durante el primer año de la enfermedad hay entre un 20-40% de personas que padece ansiedad o depresión de la función sexual. Durante el segundo y el cuarto año un 25% y en el quinto año, un 15%. Y todo ello, se explica por un proceso que pasa el paciente (y su pareja) en relación a la propia sexualidad de ambos.

El doctor enumera tres momentos cruciales. El primero es el 'shock'. Ese primer impacto cuando recibes la noticia, donde disminuye cualquier deseo sexual. "El paciente no sabe salir de la enfermedad", asegura, aunque también "es un proceso lógico". La segunda fase es la del tratamiento. En este momento, es "complicado" que tengan deseos porque están en pleno proceso de recuperación y eso les deja cansados, ya que hay quimioterapias muy fuertes. "No tengo ganas de nada y además, ¿a quién le voy a gustar con lo fea que estoy?". Este y otros pensamientos similares son muy característicos durante este periodo.

Y por último, nos encontramos con el momento de la reconstrucción. En él, hay una regulación progresiva de la función sexual, comenzando por una 'recuperación de la propia imagen' que desemboca finalmente en el deseo. La parte física es un punto muy importante en el proceso de cualquier cáncer. La enfermedad 'machaca' el físico y hay que recomponer la autoestima para volver de nuevo a sentirte atractivo para el otro. "Hay que pensar en las cosas que nos hacen sentir guapos y atractivos y volver a querernos", apuntan ambos doctores.

Así, una paciente cita la importancia de recordar los puntos fuertes de cada uno como persona, ya que, la identidad no puede depender sólo de los cambios físicos. "Te tienes que reconciliar contigo misma cuando te mires al espejo", señala otra paciente. Cuando estás soltera o te enfrentas a la enfermedad sin pareja, reconoce otra paciente, el proceso de reconstrucción es muy importante. "Tienes que volver a valorar esos puntos fuertes de tu personalidad, a sentirte atractiva, y sentir de nuevo que gustas, porque la vida continúa".

 La clave: la comunicación

Los expertos recomiendan confiar en la pareja, ya sea marido, novio o cualquier otra persona con la que compartas esos momentos de intimidad. Contarle aquello que nos pasa y no tener miedo a decir si "duele". "Me sublevo sobre todo con las mujeres. Os animo a disfrutar, porque la que se resigna es porque quiere", afirma contundente la doctora Feyjóo. Y es que, la comunicación es un punto clave para superar juntos todo el proceso.

"Hay que trabajar la mente más que el cuerpo, porque hay que adaptarse a la nueva situación y si innovas y creas dentro de tu intimidad nuevos juegos, todo será mucho más fácil". Así, anima una paciente que ha pasado por más de un cáncer a sus compañeros de batalla. Del mismo modo, otro paciente alienta a la reconquista, al juego, porque para él, el contacto, las caricias y los besos juegan un papel fundamental dentro del proceso. "El juego dura las 24 horas del día. Con detalles, con caricias, con miradas, con atenciones. Todo vale", afirma convencido.

Pero no sólo es el paciente el que tiene que lidiar y luchar día tras día, 'el otro' en este camino es una pieza crucial. "Sufrimos a veces más que ellos", confiesa un señor que lleva al lado de su mujer más de 43 años, la cual padece cáncer desde hace algunos años. La cuida y la anima día tras día y asegura que lo importante es adaptarse a los cambios. Hacer un vida normal pero con las limitaciones lógicas que ello conlleva. "Lo importante es el cariño, el apoyo, las caricias, el seguir disfrutando juntos", reconoce.

En definitiva, "hay que sentirse vivo", apunta otra paciente. Y uno de los mensajes más positivos que se puede dar, apunta Feyjóo, es tener sexo.

 Consejos prácticos

El doctor Cristóbal enumera una serie de consejos para mejorar la actividad sexual dentro de la pareja. Lo importante es abrir horizontes y perspectivas con respecto a nuestro sexo. Abrir la mente, ser libres.

- Sentirse cómodos el uno con el otro y con los cambios producidos.

- Darse un tiempo para recuperar de nuevo el humor entre la pareja.

- Escuchar música relajante y/o bailar.

- Realizar actividades como excursiones o viajes.

- Ver una película erótica.

- Darse un tiempo extra para los juegos preliminares.

- Que haya contacto físico, caricias, mimos etc.

El orgasmo femenino está en el cerebro

El orgasmo femenino está en el cerebro. Aunque a la hora de tenersexosiempre nos centramos en las sensaciones propias de tocar nuestro propio cuerpo, la verdad es que varios estudios científicos confirman que el orgasmo de lamujerestá en la mente.

Se ha comprobado que fantasear durante elsexodebería de doblar tu actividad cerebral. De hecho, es una excelente vía para predisponernos para el sexo, potenciar el deseo y el placer, y aumentar así la intensidad de nuestros orgasmos.

También se ha demostrado que en plena sesión sexual, combinar la actividad del plano real e imaginario potencia los orgasmos. Mientras tú piensas en aquello que te pone a mil, él además te acaricia donde más placer te da.

 

Por lo tanto, no tienes que sentirte culpable por dejar volar tu imaginación cuando estás teniendo relaciones sexuales. De hecho, un estudio del Dr. Harold Leitenberg, de la Universidad de Vermont, asegura que las fantasías suelen darse en personas con vidas sexuales de lo más sanas.

 

Existen varios tipos de fantasías que tienen lugar durante el sexo: algunas hacen referencia a esos pensamientos o ideas que tuvieron lugar en el pasado, por ejemplo, aquella sesión salvaje que tuvisteis en la ducha y que recordarla tan solo te pone a mil. Otros se corresponden con aquellas imágenes fruto de tu imaginación que os sitúan haciéndolo en lugares públicos o con más personas, o incluso llevando a cabo juegos que jamás te atreverías a confesarle.

A qué se llama satisfacción sexual

Podrás coincidir o no, pero la satisfacción sexual es un componente más que importante en nuestra vida personal y de pareja, tanto que puede llegar a incidir en el bienestar de la persona y su calidad de vida en general. Por esta razón, es indispensable disponer de fuentes de información acerca de cómo identificar y superar las adversidades sexuales y afectivas que afectan a nuestra satisfacción sexual.

Seguramente lo has escuchado, y miles de veces: la satisfacción sexual requiere de afecto, dedicación y tiempo. La satisfacción sexual ha sido definida como la respuesta afectiva que florece después de una evaluación de los aspectos positivos y negativos asociados a las relaciones sexuales. Sin embargo, aunque todos tengamos una idea de los que significa tener una relación sexual satisfactoria, pareciera ser que la variedad de técnicas y prácticas sexuales, un mayor número de encuentros sexuales y orgasmos, niveles altos de deseo sexual, altos conocimientos sobre sexualidad, y una fuerte intimidad, están asociados con una alta satisfacción sexual.


De esta manera, si bien en verdad que el orgasmo y el placer cumplen un papel importante, para llegar a un nivel elevado de satisfacción sexual, a menudo se requieren mucho más que el placer físico. Establecer una relación sexual satisfactoria también necesita comunicación, afecto, dedicación tiempo y energía compartida entre ambas personas.

En resumen, la satisfacción sexual va más allá de la ausencia de insatisfacción o problemas. En su lugar, la satisfacción sexual implica el sentimiento general que nos queda luego de considerar y reflexionar sobre nuestras relaciones sexuales.

Alimentos que perjudican el deseo sexual

Alimentos que perjudican el deseo sexual. El funcionamiento de nuestro cuerpo se basa, prácticamente, en los estímulos que recibe. Y uno de los más importantes es la comida. Y es que lo que comemos afecta a nuestra energía, a nuestro peso (y, por lo tanto, movilidad), a nuestro ánimo, y al apetito sexual.

Todos sabemos que existen alimentos afrodisíacos, pero pocas veces nos paramos a pensar que también hay alimentos que son malos para nuestra libido. Por lo tanto, debemos tener cuidado con lo que bebemos y comemos.

Uno de los principales enemigos del deseo son los alimentos grasos y de mala calidad, como la comida basura, que es capaz de crear un desequilibrio hormonal en el individuo que los consumen, por eso sobre todo hay que evitar comer carnes de mala calidad, o comidas compradas en puestos que nos hagan dudar de su higiene.

Tampoco los fritos son buenos para nuestro deseo sexual. Las grasas que contienen pueden alterar las tasas de azúcar en sangre, y provocar una sensación de pesadez y adormilamiento que no ayuda precisamente a la vida sexual. Sin energía es sumamente difícil ponerse en plan de conquista, o satisfacer los deseos sexuales de la pareja.

Asimismo, el alcohol es otro de los enemigos del sexo. Este producto genera sueño y aletarga los canales receptores que son los necesarios para generar excitación. Lo que hay que evitar es beber en exceso y a diario, en lo posible hay que acompañar la bebida con agua para mantenerse hidratado a todo momento.

Finalmente, los lácteos en exceso tampoco son buenos para el sexo, ya que provocan que las personas se sientan hinchadas e incómodas. De esta manera es muy difícil que nos podamos sentir sexys, y que tengamos la fuerza y ánimos suficientes para llevar a cabo actividad sexual.

Cuáles son los anticonceptivos más eficaces

Cuáles son los anticonceptivos más eficaces. Para medir con datos reales cuales son los métodos anticonceptivos que tienen un índice más alto de eficacia se usa el índice de Pearl, que calcula el riesgo o la probabilidad de quedar embarazada con el uso de cada uno. De esta manera se puede establecer por comparación cual es el más eficaz.

Un índice de Pearl bajo significa que es un buen método, mientras que uno de alto significa que su eficacia es muy baja. Por ejemplo, la ligadura de trompas y la vasectomía tienen índices inferiores al 0,5, con lo que son los más eficaces.

Los espermicidas sin preservativo, el coitus interruptus – conocido como ‘marcha atrás’- y los llamados métodos naturales tampoco son métodos que tengan una buena clasificación en este índice de eficacia.

En cambio, si hablamos de métodos anticonceptivos eficaces, debemos empezar por destacar el preservativo masculino, con un buen índice de Pearl y que, además, protege de las enfermedades de transmisión sexual. Los anticonceptivos hormonales usados correctamente también tienen un índice de eficacia muy alto, que solo baja unas décimas en el caso de los inyectables. Los métodos anticonceptivos de parches y como implantes subdérmicos, por su parte, son muy seguros, ya que liberan las hormonas de forma controlada.

Finalmente, destacamos la eficacia del dispositivo intrauterino (DIU) , uno de los métodos anticonceptivos más fiables que existen en el mercado y que presenta un índice de Pearl del 0.6 aproximadamente. Cuenta con la ventaja de que, si está bien colocado, es seguro porque no depende de los cuidados de la paciente.

¿Qué es el sexo virtual?

El sexo virtual es una forma de interacción sexual sin penetración que se da a través de los dispositivos de comunicaciones como la cámara web (Internet), el teléfono (móvil o fijo) y hasta los mensajes de texto.

Esta práctica sexual tiene como finalidad despertar el deseo sexual entre lo participantes que pueden ser de dos a más personas, quienes pueden estar en espacios cercanos o a miles de kilómetros de distancia

Se le considera una forma de tener sexo seguro porque no existe contacto físico entre la pareja o grupo, tan solo se realizan desnudos, bailes eróticos, masturbación, conversaciones o envío de mensajes excitantes, entre otros que no ponen en riesgo la integridad ni salud física de quienes lo practican.

Aunque no es considerado una patología, el sexo virtual puede ocasionar daños emocionales como el aislamiento y disociación de la realidad en quien lo practica, así como el desarrollo de una personalidad narcisista.

Y por último, el anonimato la falta de conocimiento sobre la persona que está al otro lado puede llevar al abuso de menores y/o a la violación de la privacidad (tus fotos o imágenes pueden ser difundidas sin tu consentimiento), ya que en la Internet existe todo tipo de personas.

Los besos, parte fundamental de las relaciones sexuales

Los besos, parte fundamental de las relaciones sexuales.

Aunque muchas veces no les prestamos la atención que deberíamos, hay que reconocer que los besos son igual, o más, importantes para una pareja que el mismo sexo. 
  
Saber besar proporciona a una persona un plus especial para conquistar a quien deseamos y seducirlo de manera especial. Además, ¿sabías que los besos son buenos para la salud y la belleza? Cuando besamos movemos nada menos que treinta músculos de la cara y también estimulamos el cerebro y liberamos oxitocina. Por esta razón, además de tener placer podemos combatir problemas como la tristeza o la depresión.

¿Cómo dar los mejores besos? Sin duda, el mejor beso que te puede dar un hombre es el húmedo. No debemos olvidar que su saliva tiene testosterona y esta hormona excita a la mujer y aumenta su apetito sexual. Eso sí, para que surja su mejor efecto debes relajarte al máximo y concentrarte en disfrutarlo. 

Sin duda un beso de este tipo puede proporcionar a los dos miembros de la pareja el mejor placer que podamos imaginar. Pero no solo eso, un beso húmedo y bien caliente es el mejor preliminar para unas relaciones intensas llenas de calor y sensualidad.

La verdad es que existen más de mil tipos de besos, y todos son igual de buenos y placenteros. Si quieres saber cual es el mejor, empieza a practicarlos: el de lengua, el palpitante, los eróticos, los cortos y muy numerosos que se dan en la boca y en la comisura… ¡empieza a practicarlos para decidir cual es tu beso preferido!

 

¿Es buena idea usar el alcohol para seducir a alguien?

Usar el alcohol para lograr que una persona vaya a la cama contigo es un recurso muy común, tanto de hombres y mujeres, que puede ser malo o buenos según las intencione con las que lo uses.Pero aquí no vamos a discutir aspectos éticos y ni morales, sino sexuales, que espero te hagan evaluar mejor si “embriagar” a tu pareja es realmente una buena idea o no:
 

• Aumenta la calentura: es un hecho, el deseo y la excitación aumentan con el calorcito del licor.

• Incrementa la valentía y disminuye las inhibiciones: el alcohol nos da ese “impulso” que en estado sobrio no nos atreveríamos a dar. Asimismo, nos da más seguridad y hace que nos olvidemos de la vergüenza y los prejuicios.

• Nos hace más sociables: vaya que sí, ¿a quién no le ha pasado que cuando se le sube el alcohol a la cabeza se pone de lo más cariñoso(a) y más decidido(a) a conquistar?

• Nos debilita y deprime: si bien con varias copas de más es muy difícil oponer resistencia física, por otro lado también nos hace más vulnerables mentalmente y puede inducirnos a severos cuadros de depresión. O simplemente, nos tumba a la cama, y con eso se acabó la fiesta.

• Impide la erección: esta es la peor parte para ellos. Como el alcohol actúa directamente sobre el sistema nervioso, donde se producen las erecciones, difícilmente se podrá tener una erección y mantenerla durante todo el acto sexual.