En la mayoría de las ocasiones oímos decir que comer plátano te engordara, incluso muchos nutriologos pueden llegar a prohibirlo en las dietas para bajar de peso.
La realidad es que el plátano es una fruta muy nutritiva, solo que contiene un poco mas carbohidratos y calorías por lo que puede comerse pero seria recomendado hacerlo de forma moderada.
Además es importante recalcar que el plátano contiene potasio, fósforo, calcio, complejo de vitamina B, algo de vitamina C y fibra.
Recuerda que la mejor forma para adelgazar, no es prohibiendo o satanizando alimentos, es haciéndolo en forma equilibrada y bajo la asesoría de un profesional..
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